함초환을 하루 적당량이 얼마인가 의외로 궁금해 하시는 분들이 많아서요.

함초환의 섭취는 섭취하는 용도나 목적에 따라서, 또 체질에 따라서 섭취량이 다릅니다. 즉 변비가 심한 경우나 다이어트를 목적으로 섭취하는 경우에는 1회 5~6g(1큰 스푼)을 300ml (2종이컵)이상의 충분한 물과 함께 아침, 점심, 저녁식사 전에 1일 3회에 걸쳐 섭취함이 좋습니다. 이 경우 처음 1개월 또는 2~3개월 정도는 1회 5~6g 씩 1일 3회 섭취하다가 그 이후부터는 섭취량과 섭취 횟수를 점점 줄여가야 하며. 함초를 섭취하면서 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다.

함초환는 미역이나 다시마처럼 누구나 섭취할 수 있는 식품이지만 고 저 혈압이나 당뇨, 요오드 과민반응 등 질환이 있는 분들은 1회 1~2g 씩 1일 1~2회에 걸쳐 섭취하면서 느낌의 정도에 따라 섭취량과 섭취 횟수를 늘려가야 합니다. 처음부터 일반인들과 똑같이 1회 3~5g 씩 1일 2~3회 섭취할 경우 “머리가 맑지 않다.” “몸이 나른하다” “몸에 부기가 생긴다” 등 신체에서 거부반응(민간에서는 명현현상이라고 합니다.)이 나타날 수 있음으로 절대 주의가 필요 합니다.

함초환를 섭취할 경우 간혹 가려운 증상이 나타나며 목이나 가슴, 배 부위 등에 땀띠처럼 작은 종기가 나기도 하며, 체지방이 많은 부위에 여드름 크기의 종기가 난다거나, 아팠던 곳이 더 아프기도 하고, 몸살을 앓는 경우도 있습니다. 체질에 따라 함초환 섭취 후 2~4일 만에 나타나기도 하지만 7~10일 만에 나타나기도 하고, 보름 이상 지난 후에 나타나는 경우도 있습니다. 모두 일시적인 현상으로서 곧 사라지지만 심한 경우 전문의와 상담해야 합니다.

함초환은 약이 아닌 식품으로서 함초환의 이해와 섭취방법, 섭취 후의 나타날 수 있는 반응을 기술하는 것은 함초를 바로 알리고자 함이므로 어떠한 질병의 치료제나 약품 등으로 오인 또는 혼동이 없으시기 바랍니다.